Wirbelsäulengymnastik

Bewegter Rücken

Bewegter Rücken ist ein neues Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik, eine moderne, zeitgemäße, dem Stand der Wissenschaft entsprechende Form des Haltungs- und Rückentrainings.

Von der European Fitness Scholl in Freising unter Leitung der Inhaberin Barbara Raab entwickelt, ist es ein für beinahe jeden Fitnesslevel und für jedes Alter geeignetes Präventionstraining.

Trainigsziel ist vor allem die Erhöhung von Beweglichkeit und Gelenkigkeit.

Ergänzt wird die Stunde mit klassischen Kraft- und Dehnübungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule.

Unsere Rückengymnastik-Truppe:

Jeden Mittwoch von 18:00 – 19:00 Uhr in der Schulturnhalle Ilmmünster – außer in den Ferien.


Power Fit

Trainieren muss Spaß machen – sonst macht man es nicht

Power Fit ist ein Präventionstraining das ganz im Sinne des BLSV ein ganzheitliches Bewegungstraining bietet und für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet ist.

Unser Ziel ist die Erhaltung und Verbesserung von Beweglichkeit , Kraft, Ausdauer und Koordination des gesamten Körpers mit den Schwerpunkten Rücken, Bauch, Schulter und Beinmuskulatur.

Hierzu kommen verschiedene Geräte zum Einsatz.

Den Abschluss jeder Stunde bildet ein funktionelles Bewegungstraining mit einfachen Schrittkombinationen (keine schwierigen Aerobic Schritte) sowie das Dehnen der wichtigsten Muskelgruppen.

Die gesamte Stunde wird in der Regel von Musik begleitet.

Alle Trainingsinhalte werden – im Sinne des Vereinssports – an den Fitnesslevel der Teilnehmer angepasst.

Unsere Power-Fit-Truppe:

Jeden Mittwoch von 19:00 – 20:00 Uhr in der Schulturnhalle Ilmmünster – außer in den Ferien.

Wir laden alle Interessierten zu 3 Schnupperstunden ein.

Wir freuen uns auf euer Kommen.


Aktuelles

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Trainingszeiten

Wirbelsäulengymnastik

Mittwoch (außer Schulferien), 18:00 – 19:00 Uhr in der Schulturnhalle Ilmmünster

Power Fit

Mittwoch (außer Schulferien), 19:00 – 20:00 Uhr in der Schulturnhalle Ilmmünster



Kontaktdaten:

Trainer:

Dieter Schmid
08441/3933

Abteilungsleiterin:

Helga Schreiber
08444/1812